{"id":434,"date":"2024-08-19T15:08:36","date_gmt":"2024-08-19T13:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/?p=434"},"modified":"2025-01-22T15:54:25","modified_gmt":"2025-01-22T14:54:25","slug":"oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze-ktora-zamowic-aby-spelniala-nasze-oczekiwania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/2024\/08\/19\/oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze-ktora-zamowic-aby-spelniala-nasze-oczekiwania\/","title":{"rendered":"Oliwa z oliwek warto\u015bci od\u017cywcze kt\u00f3ra zam\u00f3wi\u0107 aby spe\u0142nia\u0142a nasze oczekiwania?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> zazwyczaj wymieniane. Oliwa z oliwek, szczeg\u00f3lnie ta z pierwszego t\u0142oczenia, ma wiele przydatnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. <strong>Oliwa z oliwek co zawiera<\/strong> &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E i polifenole, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 istotn\u0105 funkcj\u0119 w ochronie organizmu przed destrukcyjnym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, co potrafi przyczyni\u0107 si\u0119 do spowolnienia proces\u00f3w starzenia tak\u017ce zminimalizowania ryzyka rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak nowotwory lub wady serca. Ponadto oliwa z oliwek zawiera jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. <strong>Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/strong> jej spo\u017cywanie mo\u017ce powodowa\u0107 do ograniczenia poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie podnosz\u0105c stan &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL, co wspiera zdrowie serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<br><strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci<\/strong> przeciwzapalne. Jest to przede wszystkim efektem obecno\u015bci substancji takich jak oleokantal, jaki dzia\u0142a identycznie jak ibuprofen, pomagaj\u0105c niwelowa\u0107 stany zapalne w organizmie. W\u0142\u0105czenie oliwy do codziennej diety mo\u017ce te\u017c u\u0142atwia\u0107 trawienie, poniewa\u017c sprzyja produkcji \u017c\u00f3\u0142ci, co umo\u017cliwia trawienie t\u0142uszcz\u00f3w i wspomaga prac\u0119 w\u0105troby. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong> &#8211; istnieje jednocze\u015bnie \u0142agodna dla przewodu \u017cywieniowego i potrafi funkcjonowa\u0107 ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, co wspomaga w zapobieganiu wrzodom \u017co\u0142\u0105dka i zmniejszaniu objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"597\" src=\"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Oliwa_z_oliwek_19ec853b64-1024x597.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-436\" srcset=\"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Oliwa_z_oliwek_19ec853b64-1024x597.jpg 1024w, https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Oliwa_z_oliwek_19ec853b64-300x175.jpg 300w, https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Oliwa_z_oliwek_19ec853b64-768x448.jpg 768w, https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Oliwa_z_oliwek_19ec853b64-1536x896.jpg 1536w, https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Oliwa_z_oliwek_19ec853b64.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oliwka z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> dla naszej cery i w\u0142os\u00f3w. Nie wolno r\u00f3wnie\u017c zapomnie\u0107 o korzy\u015bciach dla cery i w\u0142os\u00f3w. Oliwa z oliwek dzia\u0142a nawil\u017caj\u0105co, od\u017cywczo i regeneruj\u0105co, dzi\u0119ki czemu jest wielokrotnie u\u017cywana w kosmetyce. Mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu optymalnego poziomu nawil\u017cenia sk\u00f3ry, \u0142agodzeniu podra\u017cnie\u0144 i zwi\u0119kszeniu gojenia si\u0119 ma\u0142ych ran. W przypadku w\u0142os\u00f3w oliwa z oliwek mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ich wzmocnienia, nadania im po\u0142ysku i hamuje rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek. W\u0142\u0105czenie oliwy z oliwek do standardowej piel\u0119gnacji mo\u017ce spowodowa\u0107 korzy\u015bci r\u00f3wnie\u017c dla zdrowia wewn\u0119trznego, kiedy r\u00f3wnie\u017c wygl\u0105du zewn\u0119trznego. <strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> nie zawiera cholesterolu, soli ani cukr\u00f3w, co czyni j\u0105 lepszym asortymentem w por\u00f3wnaniu do wielu nowych t\u0142uszcz\u00f3w spo\u017cywczych. Jej istotnym sk\u0142adnikiem t\u0142uszczowym jest kwas oleinowy, jaki ma plusy zdrowotne, w tym wspieranie zdrowia serca poprzez ograniczenie poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL i zwi\u0119kszenie stanu &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL. Zawarto\u015b\u0107 witaminy E sprawia, \u017ce <strong>oliwa warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> dzia\u0142a jako silny antyoksydant, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed zniszczeniami oksydacyjnymi. Ponadto, witamina K jest wa\u017cna dla krzepni\u0119cia krwi i zdrowia ko\u015bci. <strong>Oliwka w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong>, natomiast jest produktem wysokokalorycznym, dostarcza organizmowi bogatych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych oraz witamin, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 r\u00f3\u017cne aspekty zdrowia. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze<\/strong> jej niewielkie spo\u017cycie w diecie \u015br\u00f3dziemnomorskiej jest wielokrotnie z d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105 oraz mniejszym ryzykiem chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zazwyczaj wymieniane. Oliwa z oliwek, szczeg\u00f3lnie ta z pierwszego t\u0142oczenia, ma wiele przydatnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. Oliwa z oliwek co zawiera &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":435,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[151],"class_list":["post-434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze","tag-oliwa-z-oliwek-wartosci-odzywcze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":462,"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions\/462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnazjum56.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}